Pourquoi nous aimons le soleil : la science (et la magie) du jaune

Soyons honnêtes : se réveiller sous un ciel gris et pluvieux n’a rien à voir avec un monde baigné de soleil. Le jaune, l’essence même du soleil, a le don de nous remonter le moral, de nous réchauffer, de nous rendre plus heureux et, oserais-je dire, plus vivants ! Mais pourquoi ? Est-ce de la science ? Est-ce de la magie ? (Spoiler : les deux.)

Jaune : Le booster d'humeur instantané

Le jaune est la couleur du bonheur, de l'optimisme et de l'énergie. Ce n'est pas pour rien que les smileys ne sont pas bleus. Des études montrent que l'exposition à une lumière vive, notamment la lumière naturelle du soleil, stimule le taux de sérotonine, la substance chimique du bien-être produite par le cerveau. Sans lumière suffisante, notre taux de sérotonine chute et, soudain, tout semble plus difficile. C'est pourquoi, pendant ces longs et sombres hivers, certains d'entre nous ressemblent à des plantes d'intérieur mal arrosées.

L'effet du soleil sur notre santé mentale

Nous avons besoin de soleil comme d'un bon café : souvent et à forte dose. La lumière du soleil régule notre rythme circadien, ce qui affecte notre sommeil, notre humeur et notre bien-être général. Trop peu de soleil ? Accélération, baisse d'énergie, voire dépression saisonnière. Si vous avez toujours rêvé d'hiberner comme un ours de novembre à mars, vous n'êtes pas seul.

Surveillez vos amis privés de soleil

Tout le monde n'apprécie pas le temps nuageux. Alors, si vous avez des amis qui semblent un peu déprimés quand les journées sont courtes, prenez de leurs nouvelles. Rappelez-leur de sortir, de profiter du soleil ou d'investir dans une bonne lampe solaire (ou, à tout le moins, de peindre leurs murs d'un jaune vif). Un peu de soleil, réel ou artificiel, fait toujours du bien.

Embrasser la lumière (littéralement et métaphoriquement)

Alors, efforçons-nous de rechercher le soleil, qu'il soit dans le ciel, dans notre entourage ou dans les choses qui nous apportent de la joie. Portez du jaune, sortez et rappelez-vous : la vie est plus belle quand elle est lumineuse.

Et si vous connaissez quelqu'un qui manque de soleil, envoyez-lui ce petit rappel amical. Parce que tout le monde mérite un peu plus de lumière dans sa vie.

M&N